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  • 勞工貸款2016年「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需高雄市六龜區小額借款要!

    【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】一到下午辦公室總是哈欠聲連連,除了趕緊倒杯黑咖啡提神,更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群,塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,員林身分證借款每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎?你真的需要吃這麼多維他命嗎?

    「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

    我們常聽到的「維他命」是由英文vitamin音譯而來的,營養界則以維生素正名。顧名思義就是我們賴以維生的營養素,簡單說,我們的身體只需要微量的維生素,就可以調節全身機能,不過人體無法自行合成(除了維生素D可以透過陽光照射皮膚後,在體內轉化合成)因此必須藉由食物獲得。既然可以透過食物獲得,那為何還有這麼多人如此依賴維生素錠劑呢?

    國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足 均衡飲食可改善營養素缺乏

    根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查,國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植物性食品(天然的燕麥片、糙米、地瓜、山藥等)、蔬果以及乳製品攝取量偏少,而糕點、餅乾、速食麵這些含醣類但營養價值低的食物攝取量卻逐漸升高,造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過,最多人補充的維生素B群、維生素C,台灣成人平均攝取量都有達到國人膳食營養素參考攝取量(DRIs),且維生素A、C平均攝取量皆超過DRIs。

    台灣天然食物資源豐富、食物容易取得,其實只要把握均衡飲食、少吃營養密度低的加工製品,不用太擔心營養缺乏的問題,反而要擔心肉類及其加工製品吃太多,造成營養過剩、肥胖引起的代謝性疾病。

    首購優惠房貸2017條件「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

    誰最需要補充維生素?3種人不可不知!

    這麼說是不是家裡那些瓶瓶罐罐都白買了?!雖然說一般健康成年人如果能把握均衡飲食,就不需要特別購買維他命補充錠劑,不過以下幾種人因營養需求增加或是難以獲得充足營養素,則可以考慮適量補充綜合維生素:

    台中機車借錢基隆信用貸款跟銀行借錢第二、三孕期婦女:

    懷孕時一人吃兩人補,除了熱量、蛋白質需求量增加外,到了第二、三孕期寶寶快速成長並積極儲存營養素,這時媽媽的維生素、礦物質需求量增加。

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    隨年紀增長身體熱量需求下降或是咀嚼能力降低,攝食量減少容易造成營養素攝取不足。

    特殊疾病:

    罹患癌症、甲狀腺亢進、肺部疾病、洗腎患者等會加速身體新陳代謝、熱量、營養素流失,或是胃部、小腸等消化器官切除,降低營養素吸收效率。

    買車貸款流程及個人小額貸款補充維生素也不可以黑白吃!營養師教你3原則挑「維他命」

    「維他命」怎麼吃才對?營養師:這3種人最需要!

    維生素怎麼挑?「低劑量」就足夠

    如果本身營養素需求較高,或平時難以維持均衡飲快速借錢食想補充營養補充品的話,可以參考以下3原則:

    金門借錢借貸銀行借錢條件1.選擇綜合維生素:

    很少人會特別缺乏民間貸款公司及代書貸款手續費單一維生素,若攝取單方維生素的劑量,加上透過日常飲食獲得的維生素很容易就超過每日上限,建議服用綜合維生素即可。

    2.補充脂溶性維生素要小心:

    維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素,跟水溶性不同的是,若攝取過量會累積在體內且容易產生中毒現象,有些人會透過補充維生素A來保護眼睛,然而過量維生素A可能導致肝臟病變,孕婦過度補充更可能導致胎兒畸形,不可不慎;此外,不少人會補充維生素D幫助鈣質吸收,但維生素D過量可能引發噁心、嘔吐、厭食,嚴重還可能造成尿毒症甚至死亡。因此建議民眾只要三餐正常,不需特別補充脂溶性維生素。

    3.濃度不是越高越好 日常保健低劑量就足夠

    服用前要注意產品標示劑量,且並非劑量越高、價格越票貼利息貴越好,如許多維生素C錠劑一顆劑量就高達1000毫克,已是成人一天建議量100毫克的10倍多,雖然說水溶性維生素不易因過量中毒,不過多餘的也就隨尿液排出,因此如果有需要補充單一營養素,建議選擇低劑量、並且定時定量服用。

    營養師小叮嚀

    台灣天然食物取得容易,只要把握均衡飲食,想要營養素缺乏還真不太容易,而且吃進天然食品,如小番茄不只可以提供維生素C,還富含葉酸、茄紅素、膳食纖維,這些都不是只要吃1、2顆維他命就可以補足的。雖然是老生常談,還是鼓勵大家養成良好飲食習慣,就不用依賴維他命也可以維持身體健康喔!

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    林千又切除腫瘤開始新房屋轉貸增貸銀行年限生活 宣告「已非圈內人」

    小模林千又近日傳出長了腫瘤甚至還有腸沾黏的情況,2月澎湖民間代書借款初才下定決心去動手術割除。時隔近1個月,她才在臉書發文報平安,孰料分享完身體已經漸漸好轉後,卻突然宣布未來會減少發文頻率,因為「已經不在圈子裡,不想被放大我的生活」,讓粉絲相當不捨。

    林千又上月自爆因為工作加上沒有好好照顧自己,才會年紀輕輕就腸沾黏,開完刀後,身體已經逐漸好轉,照片中的氣色也比1個月前看起來有精神。她提到,為了讓腫瘤不再復發,需要持續打一劑6000元的針,還自嘲的說:「身體好貴」。不過最後卻突然宣布未來將減少發文次數,甚至完全不再更新,因為希望能過回普通人的生活。

    ▲林千又認為自己已非演藝圈的人。(圖/翻攝自林千又臉書,2017.03.11)

    才剛說完,就有許多粉絲留言鼓勵:「加油!身體比較重要,有空還是可以分享一下你的生活點滴,不管你有沒有在圈子裡,都要加油好嗎……」、「做回自己很好啊!希望未來的妳可以做更多自己想做的事,讓自己開心最重要!」

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    稅改 產學批草率、支離個人信貸資料庫及債務整合手續費破碎

    工商時報【譚淑珍╱台北報導】

    中國科技大學商學院院長曾巨威、工商協進會監事會召集人高志尚昨(24)日齊聲批評政府稅改沒有全面性、不夠宏觀!曾巨威直言,政府現在總是單獨看問題、零星的處理問題,不但加深稅制的破壞,也讓稅制更為支離破碎。

    為求稅改共識,財政部賦稅署、台灣經濟學會、台灣公新北市貢寮區身分證借錢共議題與政策協會等特別舉辦「租稅改革座談會」。會中,高志尚以本報的報導內容對政府提出質疑。

    本報日前報導行政院長林全對稅改「胸有成竹」,未來將提升營所稅、降綜所稅。高志尚質購屋貸款疑,如果院長對媒體說自己「胸有成竹」,又何必要產官學討論、開會?

    他說:「務必請院長把胸有成竹的案子拿出來,讓大家來討論,不要到最後大家浪費了那麼時間,結果政府有自己的版本。」

    曾巨威則是一開口就表示,他反對財政部委由中華財政學會進行的「信用貸款高雄我國股利所得及兩稅合一制度檢討」的改革方向。至於反對的理由,他直言,因為這不是從整個租稅的結構探討問題,「就做這樣草率的決定,我反對到底!」

    曾巨威指出,台灣現行的稅制,利息是一種課法、證所稅是一種課法、房屋稅又是一種課法,稅改後,未來股利又會是一種課法,「這是什麼稅制?」他強調,稅制不是不能調整,但眼光是不是可以放遠一點,可不可以宏觀一點,「不要搞得支離破碎!」

    在兩稅合一與股利所得的問題上,他指出,兩稅合一的癥結點是:有沒有重複課稅?如果政府認為兩稅合一沒有重複課稅,根本不用擔心。

    如果政府認為是有重複課稅的問題,曾巨威表示,那就要解決,其中股利所得降低是一種方法,可讓重複課稅的效果不要這麼大。所以,重點是有沒有重複。進修貸款

    至於股利所得宜蘭青年貸款率條件,他表示,不管兩稅合一是否有重複課稅的問題,都可以談股利所得稅負是否過高?這是兩回事。

    曾巨威認為,要解決目前兩稅合一與股利所得內、外資稅負不平的問題,可以更為乾脆、簡單地讓兩稅獨立課稅、同時將綜所稅的最高稅率由45%降為40%、維持綜所稅的基本精神,採用累進計、股利所得回到兩稅合一前的定額、定率免稅,如此不但可以解決目前的問題,也不會更進一步扭曲稅制。


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